Какие витамины необходимы детям

Какие витамины необходимы детям

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Какие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детям

Разнообразие овощей, фруктов, ягод, зелени в рационе ребенка – залог здоровья малыша. Эти продукты являются источником целого ряда полезных веществ, прежде всего, витаминов и минералов, крайне необходимых для нормального роста и развития ребенка. 

До недавнего времени говорили, что детям нужно много витаминов С и А. Сегодня это мнение устарело. Как выясняется, большинство детей имеют эти вещества в изобилии, но страдают от дефицита других витаминов. Как и большинство родителей, вы живете в вере в то, что для того, чтобы ребенок хорошо рос, нужно обеспечить его витаминами? И поскольку вы боитесь, что недостаточно только овощей и фруктов, вы даете своему малышу различные витаминные и минеральные добавки? В большинстве случаев это совершенно не нужно.

Необходимо проконсультироваться с доктором. Избыток витаминов не сделает ребенка более здоровым или более устойчивым к различным заболеваниям, но может навредить ему. Педиатры согласны с тем, что избыток витаминов более вреден, чем их недостаток.

Какие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямdetskii pediatr

Какие витамины необходимы детям

Трудно отрицать необходимость обеспечения детей витаминами и минералами. Эти вещества действительно необходимы для правильного развития. Только то, что дети, живущие в нашей стране (особенно те, кто моложе трех лет), обычно не имеют дефицита витаминов, таково мнение специалистов, подкрепленных результатами исследований.

Как это возможно? Большинство продуктов для детей этого возраста, обогащены витаминами и минералами. Которых, как выясняется, достаточно для обеспечения адекватного уровня этих веществ в маленьком организме детей.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Однако, около 80% наших детей имеют дефицит кальция и витамина D. Так что вот эти вещества, которые абсолютно необходимы для правильного развития.

Какие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямdeti kushayut

Почему следует заботиться об уровне кальция

Кальций отвечает за формирование костей и зубов. Поэтому, если вы не обеспечите ребенка необходимым количеством этого минерала в течение периода развития, его кости могут быть хрупкими, а зубы могут быть более подвержены кариесу. Но это еще не все: этот элемент также необходим для правильного свертывания крови и выполняет важную функцию контроля нервной системы.

Ребенок нуждается в 700 мг кальция в день. Это означает, что вы должны давать своему ребенка два стакана молока и дополнительную порцию йогурта или кефира.

Если ребенку нравится молоко, это восполняет кальций в организме ребенка? К сожалению, нет, чтобы иметь достаточное количество кальция, мы должны обеспечить его необходимым количеством витамина D. Если ему не хватает этого, третий стакан молока не поможет.

Если количество витамина D в организме слишком низкое, этот важный для костей элемент не усваивается полностью, поэтому, возникает дефицит. Однако это еще не все, поскольку недостаточный уровень витамина D может вызвать снижение иммунитета и, как следствие, большую склонность к инфекции.

Какие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямvitamin d

Сколько витамина D3 должен получить ребенок

Проблема с витамином D заключается в том, что только очень небольшие количества этого вещества может поступать в организм с пищей. Чтобы покрыть ежедневную потребность, вы должны давать ребенку, например, около килограмма морской рыбы или несколько десятков яиц в день. Основным природным источником этого витамина является синтез в коже под воздействием солнечного света.

В нашем климате слишком мало солнца. Чтобы иметь необходимое количество D3 должны больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, необходимость использования кремов с SPV-фильтром ослабляет синтез этого витамина – детские организмы ощущают его дефицит даже летом, когда солнца сравнительно много.

Поэтому единственным решением является круглогодичное добавление этого вещества.

Какие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямКакие витамины необходимы детямdetskii pediatr

Можно ли давать ребенку сладости с витаминами

Часто вы покупаете ребенку витаминные леденцы и конфеты, думая, что они полезны для здоровья? Оказывается, это не так. В таких полезных сладостях действительно содержатся витамины и минералы, но очень часто они в основном полны сахара.

Специалисты детской педиатрии советуют не давать их детям. Медицинские исследования показывают, что дети разных возрастов болеют не из-за недостатка витаминов, а во многих случаях – из-за чрезмерного употребления сахара.

Кроме того, сам сахар считается «похитителем витаминов», особенно из группы В, без которой человеческий организм не переваривает сахар (и не только простой, но и ценный, сложный, содержащийся, например, в крупе). Сахароза также ухудшает усвоение важных для здоровья минералов: кальция, фосфора, магния и хрома.

 

Для того чтобы восполнить дефицит кальция, существуют специальные препараты. Кальций входит в состав многих поливитаминных комплексов. Как правило, такие препараты одновременно содержат и витамин D, который способствует лучшему усвоению кальция.



Источник
Sayyes.com.ua

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

p{text-indent: 1.5em;}